12118749_658320987603848_645878374081965903_nPlena Inclusión organiza el curso on line ‘Técnicas para mejorar el bienestar’, dirigido a familiares de personas con discapacidad intelectual que quieran mejorar sus niveles de bienestar. Podrán participar familiares de todos los rincones de España, con el único requisito de disponer de un ordenador con conexión a internet y correo electrónico.

 

Todos queremos sentirnos bien, alcanzar el bienestar (o la

felicidad, que es lo mismo) o tener calidad de vida. Y lo

identificamos con el bienestar de nuestros hijos e hijas (tengan

o no discapacidad), con tener trabajo, un sueldo estable, pareja,

salud, tiempo para nosotros mismos… Sin embargo, dedicamos

poco tiempo a plantearnos seriamente cómo mejorar nuestro

bienestar y qué podemos hacer al respecto.

 

En realidad, sentirnos mejor está en nuestras manos, es posible

mejorar nuestros niveles de bienestar (a pesar de lo que ocurre

a nuestro alrededor) y es una de la cosas más importantes que

podemos hacer por nosotros y por las personas que nos rodean

(por nuestros familiares con discapacidad también).

 

Existen numerosos estudios que señalan unas técnicas muy

concretas que favorecen el bienestar de las personas y

justamente son las que se reflejan en la estructura de este

curso. Se trata de destacar unos aspectos y una orientación

que están al alcance de todas las personas, no tienen ningún

secreto, pero necesitan práctica.

 

Este curso pretende plantear los fundamentos más básicos del

bienestar a la vez que se ponen en práctica. El resultado dependerá de cada una de las personas que participen.

 

El curso se estructura en 8 módulos y cada semana se desarrollará uno. Cada módulo consta de unos contenidos teóricos y de un espacio virtual, el Foro, donde todos los participantes van a tener la oportunidad de intercambiar ideas, dudas, sugerencias, experiencias…

 

Una de las aportaciones interesantes de este curso es la oportunidad de compartir experiencias, opiniones e ideas con otros padres, madres y familiares interesados en este tema.

 

Además, se van a tratar temas y técnicas muy concretas que van a servir de inspiración para apoyar a personas con discapacidad.

Los módulos son los siguientes:

 

MÓDULO 1: Presentación de los participantes y del curso.

Fundamentos teóricos para mejorar el Bienestar: las investigaciones.

 

MÓDULO 2: ¿Se puede mejorar el Bienestar?, ¿de qué depende?

Algunas claves. Análisis del nivel de Bienestar de los participantes (qué te puede ayudar a ti).

 

MÓDULO 3: Cómo pensamos, qué sentimos. Pensamiento positivo, cómo cultivarlo.

 

MÓDULO 4: Los otros, las relaciones sociales. Cuidar nuestro entorno.

 

MÓDULO 5: Vivir el presente. Disfrutar de lo que tenemos. Fluir.

 

MÓDULO 6: La importancia de tener un plan de vida, marcarse

objetivos y conseguirlos. Cómo hacerlo.

 

MÓDULO 7: Cuidar del cuerpo y del alma. Qué hacemos. Descansar.

 

MÓDULO 8: Fundamentos para mantener el Bienestar. Evaluación del curso.

 

El curso es teórico y vivencial. Teórico porque partirá de un material escrito básico que los participantes tendrán que leer, analizar y en algunos casos, poner en práctica. Y vivencial porque son básicas las experiencias y reflexiones personales de cada participante en relación con el tema que estemos tratando

en ese momento.

 

Una parte fundamental de este curso será la participación activa de los miembros del grupo, el respeto y la confidencialidad. Así, será muy importante disponer de tiempo para hacer aportaciones en el foro del curso.

 

La duración es de 8 semanas, concretamente desde el 11 de abril hasta el 5 de junio de 2016. Cada lunes la dinamizadora del curso colgará el contenido teórico del módulo que corresponda, acompañado de unas propuestas para la reflexión (en forma de

preguntas).

 

Los participantes tendrán toda la semana para profundizar en el contenido y hacer sus aportaciones al foro. El siguiente lunes, la dinamizadora resumirá todas las reflexiones en un documento de conclusiones que compartirá con todos los participantes.

 

La encargada de dinamizar el curso será Ángels Ponce, trabajadora social y terapeuta familiar, además de colaboradora de Plena Inclusión.

 

El curso tiene un número de 25 plazas y las cuotas son de 25 euros para familiares de miembros de una entidad de Plena Inclusión, y 40 para otros familiares.

 

El plazo de preinscripción será del 9 al 28 de marzo. No se admitirán preinscripciones que lleguen antes o después de esa fecha. La ficha de preinscripción está disponible en el siguiente link: http://www.encuestafacil.com/RespWeb/Qn.aspx?EID=2121670

 

El 30 de marzo se confirmará la plaza por mail a las personas admitidas, que deberán hacer el pago de la cuota antes del 4 de abril al número de cuenta que se le indicará cuando se confirme la plaza. Se reservará una plaza por comunidad autónoma y el resto se adjudicarán por orden de llegada. Si alguna persona renuncia a la plaza, se utilizará la lista de espera.